Los Beneficios del Yoga

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Los Beneficios del Yoga

Women practicing yoga in a class

Los beneficios de hacer yoga son muchísimos, desde mejorar tus posturas, hasta tu salud física y mental!

El yoga es una técnica hindú (una ideología que la llevan a cabo como su doctrina) para estar en un estado de meditación y conexión contigo mismo. En México se ha adaptado esta técnica como una forma de hacer ejercicio, como un conjunto de técnicas de concentración derivadas de esta doctrina filosófica que se practican para conseguir un mayor control físico y mental. Puedes encontrar este tipo de clases en muchos gimnasios o parques.

Mixed race woman practicing yoga in park

 

Beneficios físicos del Yoga:

  • Tonifica todos tus músculos
  • Aumenta la resistencia de tu cuerpo para trabajos o ejercicios físicos
  • A través de estiramientos mantiene tu cuerpo flexible sin importar la edad que tengas
  • Mantiene una buena postura de tu cuerpo
  • Ayuda a mantenerte en un estado de relajación y frescura corporal
  • Adiós a las enfermedades, con un estado de salud y equilibrio en tu cuerpo
  • Mejora la circulación sanguínea.

Beneficios mentales del Yoga:

  • La concentración para las posturas ayuda a la buena memoria, atención y concentración
  • Aísla la  mente de las alteraciones y te da estabilidad emocional
  • Paz mental y tolerancia
  • Conexión contigo mismo
  • Desarrolla las habilidades para conocer el funcionamiento de tu cuerpo
  • Facilita la expresión de tus potenciales y fortalece tu autoestima

Beneficios espirituales del Yoga:

  • Desarrolla el conocimiento y fortalece la sabiduría
  • Te conduce a experimentar la libertad en la vida diaria
  • La conexión con tus capas mentales te conducen a un estado íntegro y armonía
  • Adiós al insomnio con un mayor descanso por las noches
  • Te da la calma para afrontar los problemas